みなみ歯科医院

4月の診療予定

みなさん、こんにちは！今日は3月31日、記録的な気温（都内28度）でしたね。でも、夜には気温が下がり、日較差の大きい時期です。年度の切り替わりで忙しい時期ですが、しっかり睡眠をとって、春を楽しみましょう！例年より少し遅めですが、一昨日桜の開花宣言があり、あっという間に満開（予想4月4日）になりそうですね。今日の昼に犬の散歩で白子川沿いを歩きましたが、３分咲きぐらいだったでしょうか。半袖で十分でしたね。話は変わりますが、私は１週間前の日曜日にメディカルランナーとして練馬こぶしハーフマラソンを走りました。年齢と練習不足で１５K くらいから、足が痛くてつらくてつらくて。何とか完走はしましたが、１週間経った今も足腰が少しダメージがあります（診療には差し支えないのでご安心ください）。そして、来週に日曜日はインプラント関係の講演を依頼されて大阪市へ日帰りで行ってきます。そのスライドの準備は昨日今日でほぼ完了したので、今度は４月11日から始まる大学の講義の動画の準備です。北海道医療大学という北海道にある大学なので、動画を作って学生に見てもらいますが、２回だけ（６月と７月の木曜日）大学に行く予定にしています。さて、４月はほとんどカレンダー通りですが、25日（木）のみ、所用で臨時休診とさせていただきます。では、皆様にとって、明るい新年度のスタートになりますように。

3月の診療予定

なんと、私は診療予定表２月を更新するのを忘れておりました。多少遅れることはありましたが、全く１か月抜けてしまったのは初めてです。申し訳ありません。少し言い訳になりますが、２月18日に名古屋市にてインプラント関連の2時間の講習会を依頼され、その準備に追われたため、うっかり忘れてしまいました。今後はこのようなことが無い様気を付けます。三寒四温、寒かったり暖かかったり寒暖差が激しいですが、皆さん元気ですか？2月は最高気温20度を超える日が2回あったりと、例年とは違うので戸惑いますね。花粉症の私はこれから少し憂鬱ですが、負けない様に元気で頑張ります。3月24日は練馬こぶしハーフマラソンでメディカルランナーとして走る予定ですが、練習不足でこちらも少し憂鬱ですが、これから練習頑張ります。昨年は冷たい雨でしたが、今年は天気に恵まれることを祈っています。今月は3月4日月曜日はデイモンシステムというワイヤー矯正の研修会のため休診します。19日火曜日午前は、摂食嚥下リハビリテーション外来協力医として練馬区役所内のつつじ歯科診療所に出張しますが、午後から診療なので午前中も電話応対は可能です。以上、ご不便をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

訪問歯科診療再開いたしますのでご利用ください。

当院では2006年より、2020年3月まで約14年、木曜日午後の時間に訪問診療を実施しておりましたが、新型コロナウイルス感染症の拡大により、約４年間中断しておりました。しかし本年2月1日より再稼働いたします。今後は木曜日午後ではなく、当院の診療時間内で比較的空いている午後3時～4時半くらい（月、火、水、金）の時間を訪問診療に充てたいと思います。したがって、比較的近いところ（練馬区西部、西東京市、等）で、車で片道10分程度で行けると望ましいです。ご希望の方は、お気軽にお電話（03-3922-3366)でお問合せ下さい。

あけましておめでとうございます（１月の診療予定）

皆様、あけましておめでとうございます。今日は３日です（うっかりHPの更新を忘れておりました）。明日から仕事始めの方も多いと思います。当院は１月５日（金）から診療を開始いたします。皆様が、お口の健康を通して、今年１年元気に過ごされますよう、スタッフと共に日々頑張ってまいります。本年もどうぞ宜しくお願い致します。今月は完全な臨時休診日はなく、ほぼカレンダー通り診療する予定です。１月14日（日）は休日診療当番でAM10時～PM4時半まで練馬区役所に詰めています。16日（火）はPM6時45分から練馬区介護認定審査会（Web）のため、午後6時15分で早終わりします。27日（土）はつつじ歯科（障害者歯科）の当番で午後12:45までに練馬区役所に行かなければならないため、11時30分で早終わりします。なお、今年1年、大学に非常勤講師として学生の指導のために出張したり、矯正、インプラント、障害者歯科、放射線等の勉強会や学会に参加して知識や技術の研鑽に努めます。極力、臨時休診日を少なくして、皆様にはご迷惑かけないよう、スケジュールを組みますが、「日常診療」・「地域医療貢献」・「自己研鑽」のバランスも大事にしながら、私自身も生きがいを感じながら充実した1年にしたいと思っています。では、今年が皆様にとって健康で充実した1年となるよう祈っています。そして、医院でお会いできるのを楽しみにしています。

健康のため睡眠が大事です！そのために鼻呼吸を！

皆さん、こんにちは！院長の南です。先日12月14日（木）午前10時～11時半、三鷹市立の小学校で、「噛むことと鼻呼吸の大切さ」と題して講演する機会をいただきました。お口の健康のためだけでなく、健康のために、よく噛むことは大事です。「ひみこのはがいーぜ」という食育標語を皆さん知っていますか？よく噛むことで「ひ：肥満予防」「み：味覚の発達」「こ：ことばの発達」「の：脳の発達」「は：歯の病気予防」「が：がん予防」「い：胃腸快調」「ぜ：全力投球（元気がでて）」です。そして、よく噛むためには姿勢も大事だし、鼻呼吸であることが必要なのです。そして、鼻呼吸は噛むことだけでなく、全身の健康のために大変重要です。鼻で呼吸せず、口をあけて呼吸している人は、いろいろな病気になりやすいです。インフルやコロナ感染症、花粉症などのアレルギー、アトピーや喘息、高血圧、糖尿病、睡眠時無呼吸症などなど、様々な原因になります。そして、講演の最後には睡眠時無呼吸症について話しましたが、日中、口呼吸の人は、夜寝るときに、いびきや歯ぎしりをして無呼吸になる頻度が多くなります。すると、十分な深い眠りにつけず、浅くて、何度も目覚めることになり、疲労の蓄積だけでなく、日中の集中力の低下や居眠り、免疫不全による病気、情緒不安定、認知症などにつながっていきます。健康のために運動と食事が大事ですが、その基礎になるのは、睡眠！なのです。人生の三分の一の睡眠を大切にしてこそ、起きている三分の二を元気で過ごすことができるのです。睡眠中は脳から成長ホルモンが分泌されます。これは子供でも大人でも分泌されます。なのに、眠れないからといって、睡眠薬で脳の活動を抑制して良いのでしょうか？鼻呼吸による深い睡眠を目指した方が、生理的で副作用が無いのです。今話題の大谷翔平選手をはじめ、スポーツのトップアスリートたちは、最高のパフォーマンスができるよう、睡眠をすごく大事にしているようです。皆さんも、「鼻呼吸」を意識して深い「睡眠」をとり、元気な体を維持しましょう！

12月の診療予定と年末年始休暇のお知らせ

皆様、急に朝晩冷え込む季節になりましたね。いよいよ今年も師走になりました。いろいろ忙しい季節ですが、暖かくして風邪などひかないように気を付けましょう。そして、寒い時期こそ皆様に気を付けてほしいことがあります。それは鼻で呼吸することです。口で呼吸をすると、冷たい空気や細菌・ウイルスが直接のどに入ってきます。しかし、鼻で呼吸するよう気を付けると、冷たい空気が鼻を通過するうちに温められ、鼻毛等により、細菌やウイルスを防いでくれます。これはマスクをする以上に大切なことです。特に成長期の子供たちにとっては、口で呼吸するか鼻で呼吸するかは、歯並びにもかかわってきます。鼻呼吸の方が歯並びが良くなるのです。そのような話を小学生の保護者の皆さんにお話しするため、14日（木）は、休診させていただきます。また、12月6日（水）は、練馬区から委託されているつつじ歯科の摂食嚥下訪問診療の協力医当番のため午前中のみ休診します（スタッフはいますので、電話応対はいたします）。あと、今年の診療最終日は27日（水）です。翌28日（木）は大掃除の日とさせていただきますが、緊急を要する方のみ診療いたします（午前だけです）。来年は1月5日（金）より診療開始となります。ご了承ください。では、皆さん、お口の健康は全身の健康につながります。もしよろしければ今年中に歯石の除去やクリーニングにいらしてください。そして、新年を迎えましょう！

11月の診療予定

11月です。本格的な秋がやってきました。11月は学会や検診等でスケジュールは厳しいですが、時間を見つけて紅葉を見に行きたいと思っております。
今月の臨時休診は10日（金）11日（土）です。日本障害者歯科学会認定医の更新が今月末で、そのために参加しなくてはいけません。ご了承ください。そのかわり、11月9日木曜日午後2時から4時まで臨時に診療しますのでご利用ください。あと、16日（木）は保育園の歯科検診のため休診します。さて、11月8日は「いい歯の日」と言われます。お口の定期健診にどうぞいらしてください。では、皆さん、元気に秋を楽しみましょう。

10月の診療予定

申し訳ありません。いつの間にか10月に突入していました。今日は10月2日。昨日10月1日に私が理事を務める日本健康医療学会の学術大会が六本木ヒルズ隣のハリウッド大学院大学のホールで行われました。そのために、前日の9月30日午後から準備委員として会場設営の準備を行ったり、昨日は1日中カメラ撮影係をしながら、口演発表も行い、先週はその発表の準備にも追われたので、このホームページを更新することを忘れてしまいました。
10月はまず、半年に1回開催される、デイモンシステムの矯正研修会があるため、16日（月）休診いたします。その分、19日（木）午後に振替診療を行いますので、ぜひご利用ください（19日の午前は、秋の小学校歯科検診で出張のため臨時休診です）。10月に入って、やっと秋らしくなってきました。スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、など　皆さん充実した日々をお過ごしください。　　　みなみ歯科医院　院長　南　誠二

9月の診療予定

もうすぐ9月ですが、今年は暑い日が続きます。先日８月27日は恩師の叙勲祝賀会で北海道に行き、北海道の先生方と話す機会が有ったのですが、今年は北海道もかつて無い猛暑のようで、8月下旬に夜にエアコンが必要なのは今までに無かったと、皆さん言っておりました。私が行った日も32度でした。今日は8月30日でしたが、東京も日中暑かったですね。最高気温34度だったようです。9月の月間予報も平年よりも高温が続くようですね。皆さん、まだまだ熱中症に気を付けましょう！さて、9月の診療予定ですが、9月15日～17日は日本口腔インプラント学会のため休診いたします。5年に1回の専門医更新のため、金曜日の専門医研修会から参加します。どうかご了承ください。その代替として、14日（木）の午後は診療いたしますので、都合の良い方は、どうぞご利用ください。では、皆様、健康に気を付けて、充実した初秋をお過ごしください。　院長　南　誠二

お礼ならびに9月の臨時休診と振替について

私（院長）の急病にて、7日午後から10日の予約の皆様に変更をお願いいたしましたところ、皆様快く応じていただき、ありがとうございます。また、今週、変更していただいた皆様から、「大丈夫ですか？」等、多くの優しい言葉をかけていただき、大変嬉しく思い勇気をいただきました。私は、もう元気です。ご心配いただきありがとうございました。
さて、以前もお知らせいたしましたが、9月15日（金）～17日（日）は札幌で日本口腔インプラント学会が開催されます。私は専門医の資格を維持するために、金曜日の専門医研修会から参加しなくてはならないため金、土は休診します。したがって、今までは、その週は木曜日午前で終了でしたが、当院スタッフの協力により、14日木曜日午後2時から7時まで振替診療を行うことにしました。但し、当院のインターネット予約システムは、その週だけ診療する設定が出来ない様になっているので、インターネット予約は出来ません。もし、9月14日（木）14時～19時に予約をご希望の方は、3922-3366にお電話いただくか、私までメール（s-minami@t3.rim.or.jp)でご希望の時間をお知らせいただければ、すぐに可能かどうか返信させていただきます。以上、よろしくお願いいたします。　院長　南　誠二