みなみ歯科医院

健康のため睡眠が大事です！そのために鼻呼吸を！

皆さん、こんにちは！院長の南です。先日12月14日（木）午前10時～11時半、三鷹市立の小学校で、「噛むことと鼻呼吸の大切さ」と題して講演する機会をいただきました。お口の健康のためだけでなく、健康のために、よく噛むことは大事です。「ひみこのはがいーぜ」という食育標語を皆さん知っていますか？よく噛むことで「ひ：肥満予防」「み：味覚の発達」「こ：ことばの発達」「の：脳の発達」「は：歯の病気予防」「が：がん予防」「い：胃腸快調」「ぜ：全力投球（元気がでて）」です。そして、よく噛むためには姿勢も大事だし、鼻呼吸であることが必要なのです。そして、鼻呼吸は噛むことだけでなく、全身の健康のために大変重要です。鼻で呼吸せず、口をあけて呼吸している人は、いろいろな病気になりやすいです。インフルやコロナ感染症、花粉症などのアレルギー、アトピーや喘息、高血圧、糖尿病、睡眠時無呼吸症などなど、様々な原因になります。そして、講演の最後には睡眠時無呼吸症について話しましたが、日中、口呼吸の人は、夜寝るときに、いびきや歯ぎしりをして無呼吸になる頻度が多くなります。すると、十分な深い眠りにつけず、浅くて、何度も目覚めることになり、疲労の蓄積だけでなく、日中の集中力の低下や居眠り、免疫不全による病気、情緒不安定、認知症などにつながっていきます。健康のために運動と食事が大事ですが、その基礎になるのは、睡眠！なのです。人生の三分の一の睡眠を大切にしてこそ、起きている三分の二を元気で過ごすことができるのです。睡眠中は脳から成長ホルモンが分泌されます。これは子供でも大人でも分泌されます。なのに、眠れないからといって、睡眠薬で脳の活動を抑制して良いのでしょうか？鼻呼吸による深い睡眠を目指した方が、生理的で副作用が無いのです。今話題の大谷翔平選手をはじめ、スポーツのトップアスリートたちは、最高のパフォーマンスができるよう、睡眠をすごく大事にしているようです。皆さんも、「鼻呼吸」を意識して深い「睡眠」をとり、元気な体を維持しましょう！

12月の診療予定と年末年始休暇のお知らせ

皆様、急に朝晩冷え込む季節になりましたね。いよいよ今年も師走になりました。いろいろ忙しい季節ですが、暖かくして風邪などひかないように気を付けましょう。そして、寒い時期こそ皆様に気を付けてほしいことがあります。それは鼻で呼吸することです。口で呼吸をすると、冷たい空気や細菌・ウイルスが直接のどに入ってきます。しかし、鼻で呼吸するよう気を付けると、冷たい空気が鼻を通過するうちに温められ、鼻毛等により、細菌やウイルスを防いでくれます。これはマスクをする以上に大切なことです。特に成長期の子供たちにとっては、口で呼吸するか鼻で呼吸するかは、歯並びにもかかわってきます。鼻呼吸の方が歯並びが良くなるのです。そのような話を小学生の保護者の皆さんにお話しするため、14日（木）は、休診させていただきます。また、12月6日（水）は、練馬区から委託されているつつじ歯科の摂食嚥下訪問診療の協力医当番のため午前中のみ休診します（スタッフはいますので、電話応対はいたします）。あと、今年の診療最終日は27日（水）です。翌28日（木）は大掃除の日とさせていただきますが、緊急を要する方のみ診療いたします（午前だけです）。来年は1月5日（金）より診療開始となります。ご了承ください。では、皆さん、お口の健康は全身の健康につながります。もしよろしければ今年中に歯石の除去やクリーニングにいらしてください。そして、新年を迎えましょう！

11月の診療予定

11月です。本格的な秋がやってきました。11月は学会や検診等でスケジュールは厳しいですが、時間を見つけて紅葉を見に行きたいと思っております。
今月の臨時休診は10日（金）11日（土）です。日本障害者歯科学会認定医の更新が今月末で、そのために参加しなくてはいけません。ご了承ください。そのかわり、11月9日木曜日午後2時から4時まで臨時に診療しますのでご利用ください。あと、16日（木）は保育園の歯科検診のため休診します。さて、11月8日は「いい歯の日」と言われます。お口の定期健診にどうぞいらしてください。では、皆さん、元気に秋を楽しみましょう。

10月の診療予定

申し訳ありません。いつの間にか10月に突入していました。今日は10月2日。昨日10月1日に私が理事を務める日本健康医療学会の学術大会が六本木ヒルズ隣のハリウッド大学院大学のホールで行われました。そのために、前日の9月30日午後から準備委員として会場設営の準備を行ったり、昨日は1日中カメラ撮影係をしながら、口演発表も行い、先週はその発表の準備にも追われたので、このホームページを更新することを忘れてしまいました。
10月はまず、半年に1回開催される、デイモンシステムの矯正研修会があるため、16日（月）休診いたします。その分、19日（木）午後に振替診療を行いますので、ぜひご利用ください（19日の午前は、秋の小学校歯科検診で出張のため臨時休診です）。10月に入って、やっと秋らしくなってきました。スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、など　皆さん充実した日々をお過ごしください。　　　みなみ歯科医院　院長　南　誠二

9月の診療予定

もうすぐ9月ですが、今年は暑い日が続きます。先日８月27日は恩師の叙勲祝賀会で北海道に行き、北海道の先生方と話す機会が有ったのですが、今年は北海道もかつて無い猛暑のようで、8月下旬に夜にエアコンが必要なのは今までに無かったと、皆さん言っておりました。私が行った日も32度でした。今日は8月30日でしたが、東京も日中暑かったですね。最高気温34度だったようです。9月の月間予報も平年よりも高温が続くようですね。皆さん、まだまだ熱中症に気を付けましょう！さて、9月の診療予定ですが、9月15日～17日は日本口腔インプラント学会のため休診いたします。5年に1回の専門医更新のため、金曜日の専門医研修会から参加します。どうかご了承ください。その代替として、14日（木）の午後は診療いたしますので、都合の良い方は、どうぞご利用ください。では、皆様、健康に気を付けて、充実した初秋をお過ごしください。　院長　南　誠二

お礼ならびに9月の臨時休診と振替について

私（院長）の急病にて、7日午後から10日の予約の皆様に変更をお願いいたしましたところ、皆様快く応じていただき、ありがとうございます。また、今週、変更していただいた皆様から、「大丈夫ですか？」等、多くの優しい言葉をかけていただき、大変嬉しく思い勇気をいただきました。私は、もう元気です。ご心配いただきありがとうございました。
さて、以前もお知らせいたしましたが、9月15日（金）～17日（日）は札幌で日本口腔インプラント学会が開催されます。私は専門医の資格を維持するために、金曜日の専門医研修会から参加しなくてはならないため金、土は休診します。したがって、今までは、その週は木曜日午前で終了でしたが、当院スタッフの協力により、14日木曜日午後2時から7時まで振替診療を行うことにしました。但し、当院のインターネット予約システムは、その週だけ診療する設定が出来ない様になっているので、インターネット予約は出来ません。もし、9月14日（木）14時～19時に予約をご希望の方は、3922-3366にお電話いただくか、私までメール（s-minami@t3.rim.or.jp)でご希望の時間をお知らせいただければ、すぐに可能かどうか返信させていただきます。以上、よろしくお願いいたします。　院長　南　誠二

緊急な臨時休診のお知らせ

患者様には大変ご迷惑をおかけしますが、院長の都合により、7日（月）午後より10日（木）まで休診とさせていただきます。その代わり、夏季休暇を予定していた14日（月）～16日（水）（16日は午後のみ）診療いたします。（ただし、スタッフは夏季休暇中のため、人数制限させていただきます。）どうかご理解のほどよろしくお願いいたします。
 

キャッシュレス（電子マネー）決済について

当院では、患者様の利便性向上のために、以前よりキャッシュレス決済に対応しております。保険外診療（自由診療）のみならず、保険診療や歯ブラシ等の物品の支払いにもご利用いただけます。最近はPayPay、楽天PayのQRコード決済も導入しております。対応ブランドは左の写真を参照ください。

インスタグラム始めました。

みなみ歯科医院のことを知っていただくツールとしてインスタグラムを始めました。少しずつですが、更新していきますので、左のQRコードからフォローをお願いいたします。
 

暑い日が続きますね！（8月の診療予定）

毎日、酷暑が続きますね。私は出身が愛媛県の島育ちなので、夏は大好きなのですが、加齢もあるのでしょうが、体に応えますね。自宅には16歳半（人間でいうと70～80歳？）で元気な散歩付きのトイプードルがいるのですが、犬にも昼の暑さが分かるのか、時々朝5時に起こされて1時間散歩しています。先日27日木曜日には大学で講義をするために、札幌に行きました。涼しいかと思いきや、最高気温は32度なのですが、湿度が70%と蒸し暑く、外を歩くと汗だくになりました。とにかく皆さん、今年の夏の暑さは異常です。警戒して、水分の補給と体を十分休めることを心がけましょう。8月の診療予定ですが、14日（月）～16日（水）は夏季休暇のため臨時休診といたします。ご了承ください。とはいえ、私は15日（火）は介護認定審査会、16日（水）午前はつつじ歯科の摂食嚥下リハ訪問の協力医として出向しますので、完全な休みは14日（月）だけですが、ゆっくり休息を取りたいと思います。当院のキャンセル率は10パーセント未満で暑い中来院くださる患者の皆様には、いつも感謝の気持ちで一杯です。もちろん、体調のすぐれない方は無理なさらないでください。最近はコロナ感染も増えているようですね。どうぞお気軽に変更のお電話ください。では、皆さん、無理をせず、元気に明るく夏を楽しみましょう。院長　南　誠二